크릴오일의 장단점

이름도 생소한 크릴오일, 전 또 무슨 요리에 사용하는 식용유의 일종으로 생각했는데 알고 보니 영양제의 일종이라고 하더군요. 평상시에 안 그래도 음식을 제대로 섭취할 기회가 없어서 여러 영양제로 대체하고 있는 상황이라 자연스럽게 찾아볼 수밖에 없었습니다. 대표적으로 영양제 하면 비타민, 오메가 3, 유산균등을 떠올리는데 크릴오일이라는 이름은 들어본 적이 없거든요. 저만 해도 종합비타민을 챙겨 먹고 있습니다. 그 차이를 실감하지는 못하지만 몸이 묘하게 가볍게 만든달까? 플라시보 효과일지도 모르지만 조금이라도 나은 게 어디냐라는 심정으로 영양제를 챙겨 먹고 있는데 매번 새로이 등장하는 영양제마다 자기들이 최고라고 주장합니다. 그래서 혹시라도 크릴오일이라는 영양제에 대한 소식을 접하시고 구매의 의사를 가지고 계신 분들은 이번에 제가 찾아본 크릴오일의 장단점을 주의 깊게 읽어보시길 바라겠습니다.

---

크릴오일?

 

크릴오일은 쉽게 설명드리자면 크릴이라는 바다생물을 성분을 추출해서 만든 오일이라 직관적으로 크릴오일이라 불리고 있습니다. 이 크릴이라는 생물은 언뜻 외관은 새우와 닮아 있지만 전혀 상관이 없는 갑각류에 속하는 생물입니다. 생소하시겠지만 이 크릴이라는 생물은 우리나라 주변의 바다에서도 찾아볼 수가 있는데 먹이 사슬 최하위에 속해 있어 모든 해양생물의 먹이가 되거나 낚시꾼들의 낚싯밥으로 많이 활용되고 있습니다. 근데 최근에 크릴이라는 생물이 가진 성분의 효용이 알려지면서 큰 관심을 불러일으켰습니다. 

---

크릴오일의 장점?

 

물론 새로 등장하는 건강식품들은 다 자기들 잘난 맛에 온갖 효능들을 끌어다가 붙이며 자기들의 제품이 최고라고 우기기 마련입니다. 근데 이 녀석은 그 장점으로 언급되는 효능들이 생각보다 많더군요. 우선 첫 번째 장점으로 안내해 드릴 건 인지질 불포화 지방산의 함유입니다. 다들 알고 계시다시피 불포화지방산은 지방임에도 불구하고 이름 그대로 인체에 쌓이지 않는 지방을 뜻합니다. 근데 인지질의 특성을 가진 불포화 지방산은 체내에도 쌓이지 않을뿐더러 혈관 내에 쌓여서 색전을 유발하는 여러 노폐물질 및 콜레스테롤 등을 분해하는 성질을 가지고 있습니다. 혈관에 쌓여있는 노폐물을 치워준다면 당연하게도 혈관을 깨끗하게 해 줘 여러 혈관질환들을 예방하는 효과를 가지고 있겠죠? 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것은 덤이고요.

다음으로 알려드릴 크릴오일의 장점은 항산화효과를 가지고 있다는 것입니다. 크릴오일에 함유되어있는 성분은 아스잔틴이라고 하는 성분이 있는데 바로 항산화 능력을 가진 성분입니다. 그것도 다른 것과 비교하기에는 터무니 없을 정도로 뛰어난 항산화 능력을 가지고 있는 성분이 바로 크릴오일의 아스잔틴이라는 성분입니다. 굳이 다른 영양성분과 비교해보자면 비타민C에 6000배, 비타민E에 550배에 달하는 항상화 능력을 가지고 있다고 합니다. 정말 터무니 없는 수치이지만 이정도로 항산화 능력을 강조하는 것을 본다면 한번쯤 먹어보는 것도 나쁘지 않을 거라는 생각도 드네요.

---

크릴오일의 단점?

 

정말 왜 그렇게 장점들에 대해서만 말하는지 모르겠지만 찾아보니 부작용이 없는 것도 아니었으며 더군다나 부작용이 절대 가벼운 것도 아이였습니다. 꼭 영양제를 드시고자 한다면 해당 영양제의 부작용 여부를 확인해보시고 복용하시길 권유드리면서 크릴오일이 가지고 있는 부작용에 대해 설명드리겠습니다. 우선 크릴오일의 부작용으로 뽑을 만한 것은 크릴 오일의 생산시 헥산이나 아세톤 같은 화학물질을 용매로 쓰는 제품들이 있다는 점입니다. 이런 화학물질이 추후의 정제 과정에서 걸러지는 경우도 여럿 있지만 헥산이랑 아세톤이라는 물질은 걸러지지 않습니다. 천연제품으로 많이 홍보되고 있는데 엄연히 화학물질이 사용되는 제품임을 주의하셔야 합니다. 심지어 이 화학물질의 복용이 길어지게 되면 어떤 부작용을 일으킬지 모르니 각별한 주의가 필요하실 것 같습니다.

그다음으로 안내해드릴 크릴오일의 부작용은 과다복용에 대한 사항입니다. 물론 어떤 약품, 영양제가 응당 그렇듯 과다복용으로 인한 부작용은 장연히도 나타납니다. 크릴오일의 하루 권장량이 남성의 경우에는 1600mg, 여성은 1100mg인데 이 이상 복용하실 경우 위경련이나 구토, 설사, 메스꺼움 등의 증상들을 동반할 수 있으니 꼭 권장량 이하만을 복용하시기 바랍니다.

마지막으로 안내해드릴 크릴오일의 부작용은 알레르기에 대한 사항입니다. 만약 본인이 해산물에대한 알레르기나 갑각류에 알레르기를

가지고 계신분들은 크릴오일의 복용을 피해 주시기 바랍니다. 이름 그대로 크릴이라는 해양 갑각류 생물의 추출물로 만드는 요일이다 보니 알레르기를 가진 분들에게는 치명적일 수 있습니다.